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Hojo undo - parte 1
São exercícios usados por praticantes de Karate usados milenarmente como método de preparação física para as demandas apresentadas pela prática das lutas. Esses exercícios podem ser dividos em alguns grupos são eles:
Exercícios preparatórios
Junbi undo - caracterizado por exercícios de mobilidade articular, alongamento estático e alongamento dinâmico.
Ude Taren - exercícios que visam a preparação dos braços para os impactos.
Equipamentos usados em exercícios de levantamento
Chi ishi - parece um martelo.
Sashi ishi - bola pesada atravessada por um bastão.
Kongoken - artefato de aço.
Makiage kigu - objeto composto por um bastão, corda e um peso.
Nigiri gami - Jarro de barro
Tan - Halter de barra média.
Tetsu geta - sandálias de aço
Referencia
https://pt.wikipedia.org/wiki/Hojo_undo
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